Як жити тут і зараз? 4 поради
Все дуже просто. Через думки людиною маніпулюють і забирають її енергію на життя.
- Думки про МАЙБУТНЄ створюють тривожність, бо ніхто не знає майбутнього, а для контролюючого розуму невідомість нестерпна.
Тривожність породжує неспроможність діяти. Людина не може робити щось нове в своєму теперішньому.
- Думки про МИНУЛЕ повертають в біль та печаль.
Біль та печаль забирають сили на дії в теперішньому.
Що робити, щоб жити в ТЕПЕРЕШНЬОМУ часі і мати сили на дії?
В першому випадку:
1) працювати над довірою, бо довіра допомагає дивитися в майбутнє без тривоги і надає сили для дії в сучасності;
2) діяти свідомо, а не автоматично, розуміючи, що ви робите це для життя і своїх потреб.
В другому випадку:
1) працювати з минулими подіями з терапевтом;
2) згадувати не негативне, а позитивне зі свого минулого, воне, напевно, було – і більше, ніж ви зараз думаєте.
Знайти автора в соцмережах:
телеграм-канал (тексти, відео, запрошення на заходи; приєднуйтесь!)
#психотерапіяврадість
#психотерапевтольгаартеменко