Способы проживания агрессии

Нецивилизованное поведение в случае агрессии:

— дать кому-нибудь в морду;

— убить кого-нибудь, пойти на войну;

— сплетничать, вербально тиранизировать, быть недовольным, критиковать;

— ругаться, орать.

Цивилизованное поведение в случае агрессии:

— подавить.

Терапевтическое поведение в случае агрессии:

— спортзал (хорошо в моменте, не работает с давно подавленной агрессией);

— просмотр «кровавых» фильмов (выпускается агрессия недавняя и средняя по сроку давности);

— вербализация чувства («я сейчас очень злюсь» — работает терапевтически, потому что агрессия не скрывается, а признается. Работает в моменте, помогает не накапливаться);

— чувствование чувства. Возможно только в глубоком контакте с подавленной частью себя (часто – с внутренним ребенком) в ходе терапевтической сессии или после нее. Работает с давно подавленной агрессией.

Агрессию необходимо проживать. Подавление приводит к психическим расстройствам и болезням тела.

На мой взгляд, большинство терапевтических техник (арт-терапия, катарсис, написание письма и др.) не затрагивают самые глубокие (и самые защищенные) слои психики, но помогают с агрессией, подавленной (проявленной) недавно и хороши именно для ее проживания. В случае агрессии, подавленно давно (а именно – в детском возрасте) необходим контакт с внутренним ребенком, который вам доверяет.

Чтобы ваш внутренний ребенок вам доверял, требуется время, терпение и внимание к себе долгое время. Иногда для этого понадобится много лет. В конце пути вас не ждет награда, нет))) Вы встретитесь с собой, которого: — вы не знали; — делали вид, что не знали; — планомерно убивали. Будет ли эта встреча приятной? Если вы к тому времени научитесь любить себя, то – да. Если еще не научитесь – вы туда не дойдете.

об авторе

Ольга Артеменко в фейсбуке

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Введите правильный ответ *